Prof. HELY MAIA
Coordenador Técnico – Futebol de Base
Metodologia Científica de Formação de Atletas

Treino Fartlek no SUB-17

CONFIRA AS IMAGENS DO SUB-17

Em início de temporada, a garotada do Sub17 vem suando a camisa para as competições do calendário 2014. O primeiro desafio será a COPA DO BRASIL SUB-17, na primeira fase, 08 de Março, o Goiás enfrenta o CRUZEIRO EC, às 16:00 no Estádio da Serrinha.

Diariamente a Comissão Técnica do Sub17 apresenta treinamentos diferenciados para o elenco esmeraldino. Nesta Quarta 22.Jan os atletas realizaram um trabalho físico intenso com o Preparador Físico FERNANDO ALMEIDA.

A atividade realizada foi o treino: FARTLEK, palavra de origem sueca e significa “jogo de velocidade”. O Fartlek é um treinamento motivante, fácil de ser executado e traz muitos benefícios fisiológicos.

Classicamente, o Fartlek alterna ritmos variados dentro de um mesmo treino. Ou seja, ora você corre mais rápido, ora você corre mais lento, sem muita rigidez quanto ao tempo de intensidade mais alta e mais baixa vai depender do seu objetivo e de qual época da periodização o grupo se encontra.

O Fartlek também pode ser feito como uma alternância de terrenos, desde que você consiga diferenciar a sensação de esforço, já que o ritmo obviamente será outro.

Não se trata de um treino intervalado clássico, ou seja, não há recuperação passiva (parado) entre sessões de estímulos, você está sempre correndo, porém alternando as velocidades (sensação de esforço)

A garotada do Sub17 verde vem se preparando forte para a COPA DO BRASIL SUB-17

SÁBADO 08.MARÇO.2014
Estádio Hailé Pinheiro – 16:00
GOIÁS x CRUZEIRO

SÁBADO 15.MARÇO.2014
Estádio Arena do Jacaré – 16:00 Sete Lagoas/MG
CRUZEIRO x  GOIÁS